【资料图】

1、减肥最好在大腿内侧局部运动。

2、减肥也是肥胖的标志。

3、要减肥，就要积极控制饮食。

4、你不应该每餐都吃得太多。

5、尽量少吃或不吃高脂肪、高糖和高热量的食物。

6、适当多吃水果和蔬菜，可以增加膳食纤维，促进体内代谢废物的排出。

7、你也应该每天做一定量的运动来消耗多余的能量。

8、你的腿可以加强做一些跨切，深蹲和拉伸。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 一定量的 膳食纤维