对于很多人平时根本不知道高血脂的存在，唯有在疾病检查或健康体检的时候，才知道自己患有高血脂。虽然日常生活种患有高血脂的人群，身体也会有相应的症状，但由于被健康意识忽视，很多人自然就不当一回事了。

但是高血脂属于慢性心血管疾病，随时有可能引发血管堵塞，造成脑梗，心梗等威胁生命的疾病发生。早在几年前，心血管研究所所长胡大一就曾表示，我国有超过4亿人处在高血脂异常的状态，长期高血脂带来的身体危害，下面一张图就可以简单明了的表达出来。

长期高血脂对身体健康的危害：

【资料图】

①高血压

②脂肪肝

③胆结石

④糖尿病

⑤脑中风

⑥老年痴呆

⑦冠心病

⑧x功能障碍

⑨高尿酸

对于高血脂人群频繁，我们需要注意这几个因素

1、饮食习惯因素，很多人日常偏爱高脂高油腻饮食习惯，增加血管负担，大量脂肪堆积在血管里，慢慢堵塞血液的流通。

2、年龄增加因素，随着年龄的增长，血管的健康度也随之变差，慢慢的会影响血液的正常流通，血管硬化就是一个很明显的凸显表现。

3、行为习惯因素，不少人除了饮食习惯不好以外，平时过于慵懒，导致身体肥胖，加上总是熬夜作息不规律，这些都会导致血脂升高，血管负荷的情况出现。

案例分享：女子查出高血脂，到脑梗发生不到半年时间

李阿姨今年也就53岁，子女都已经在外上大学，由于丈夫离开得早，平时的生活起居都是由自己打理。退休以后闲暇时间比较多，平时除了跳广场舞或各地走走以外，最大的爱好就是吃油炸食品了。

一有时间就会去菜市场买食物买调理，炸酥肉，炸油条，炸花生，炸土豆等。但是她没有意识到的是，这些食物都属于高脂食物，不仅不容易消化，而没有营养。由于李阿姨三天两头的吃，大量的脂肪摄入体内，本身自己就患有高血脂，不到半年的时间，健康问题就找上了她。

半个月前，李阿姨感觉到头晕，从沙发上猛地站起还会出现眼睛发黑的情况，就晕倒不省人事。幸好当天约了姐妹出去玩，发现李阿姨发病到底后及时送医，经过检查发现，李阿姨甘油三酯严重超标，其含量为6.02mmol/L，并且脑部的左侧血管已经有了堵塞的情况。

为了血管健康，除了油炸食物，2类食物也谨慎吃

第一类：动物内脏

很多人抵挡不住动物内脏这道美食，越吃越上瘾，但是这类食物含有很高的胆固醇和脂肪物质，而且嘌呤含量很高，很容易带来健康风险。不论是对于血管健康还是尿酸数值，都是影响比较大的，对于患有高血脂人群来说，还是不吃为好。

第二类：腌制类食物

经过腌制以后的食物，含盐量普遍很高，容易引发高血压，损害血管的健康。长期高血压控制不好，会累及心脏功能，增加血液流通负担。而且长期摄入腌制品，容易导致体内钠含量升高，还会损伤到肾脏健康。

5个身体情况，或是血脂“超标”，多留意

①经常疲惫、恶心呕吐，食欲不佳；

②身体四肢协调力下降，行动不方便；

③长期睡眠不好，入睡困难，容易头痛头晕；

④大白天容易犯困，精神总是状态不佳

⑤时常感到胸闷、呼吸困难、乏力；

想要养好血管，日常3点记得做

第一：做好身体锻炼

随着生活节奏的加快，很多人并没有时间去运动，加上办公学习的时候又是长期久坐，这样会引发身体肥胖，血管流通受阻。如果平时能够挤出时间锻炼，可以很好的提升身体代谢功能，把多余的脂质代谢消化，从而保证血管的流通性，能够有效促进血液流动的速度。

第二：记得每天多喝水

不论是在什么情况下，我们都是提倡大家平时多喝水，水是身体最不可或缺的一部分。而且大家要知道的是，人一旦一天不喝水，血液的黏稠度就会提升，可以说喝水是一件很有必要做的事情，可以帮助稀释身体的血液浓度，从而达到促进血液循环的作用。

第三：别再抽烟了

不论是抽烟还是二手烟，可能大家只知道咽对肺部健康的伤害。但香烟中含有一定的尼古丁和焦油等有害身体健康的物质，在进入体内以后，也会给血管健康造成损伤，会附着在血管壁上，这样会加快血管硬化氧化的速度，危害血管的健康。

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