1、一年四季吃什么时候吃燕窝其实是没有讲究的，燕窝随时都可以吃，但是空腹吃是最容易吸收的。

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2、而且每次吃3-5克干燕窝的量就足够，不用吃一大碗的。

3、大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。

4、但是要有规律…不要早上吃一会，又换到其他时间吃。

5、用量：燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，空腹食用。

6、2、周期： 燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

7、3、食用时间：食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。

8、儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。

9、一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。

10、4、注意事项：燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

11、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

12、5、燕窝的保质期：优质干身燕窝的保质期一般为三年；即食燕窝的保质期一般为12个月，鲜炖燕窝的保质期一般为一个月，现炖燕窝保质期3-15天。

13、6、现炖燕窝：现在有一种燕窝是现炖燕窝，通过中央厨房炖煮，炖好后全部采用顺丰配送，买回家加热后直接就可以吃。

14、现炖燕窝做的比较好的有罗意儿燕窝、同仁堂。

15、罗意儿燕窝按照每天的正常摄入量分瓶包装，非常方便。

16、以下几种情况不适合进食燕窝1）、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。

17、2）、感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。

18、等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。

19、如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃。

20、3）、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者,可以每次1克干燕窝、隔天一次。

21、如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。

22、4）、癌症晚期患者，燕窝含有丰富活性蛋白，刺激细胞分裂生长，为避免进一步恶化最好别吃。

23、5）、肠胃道疾病者，很多胃病人食物难以下咽，燕窝会在肠胃处形成保护膜，保护肠胃，并提供充足的营养。

24、进补当然是冬季最好。

25、燕窝一年四季都能吃，空腹吃最好。

26、不能空腹吃，吃了少出汗为佳。

27、食后能安心睡眠效果佳。

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